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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足! m& s/ Y8 n: }& [( H
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食疗：蜜汁花生枣* G* H/ M8 {; M- L) i y6 Z# a
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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+ V y" C& |2 M$ H% \; K2 a! q功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。- `2 Z6 k2 [$ K; u3 |: [9 {) N6 E
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2、面容多皱型：脾胃两虚 G1 E) q( D8 K
$ B8 J, |7 |' }6 R( v) o4 y: p食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。% X7 p% ]( |3 L& t7 ~% R) I
& w( w- Q/ J; \5 D功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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) Z& v) H: [4 {3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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. j( z( h9 l) @: O" A4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜6 q# {/ k1 A8 k
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。/ r3 Q/ \5 j% h* K
7 X* s) S! ?+ T1 [3 V0 D: C功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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4 h1 W0 f* {) P2 U3 x* j6 T: q5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。: W( F' v5 }. O4 G9 ?
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食疗：海米炒油菜8 ` M! P6 m* h5 G2 x" J
6 R2 a- l' T7 |$ N+ ~做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~