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1 T- \3 Z$ r- ?2 w6 }2 ^中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣7 M$ a8 U8 X6 D! f6 o* c! d
8 V; j; @# X6 ?" z$ ^做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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; ~$ Q6 o4 l! w" _& j0 v7 C功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。 e" g: @. i9 ]- ^5 A* b% R9 w
$ U5 x5 ^" z# p2、面容多皱型：脾胃两虚
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& Y, |. K$ U, n" r! J& p食疗：什锦山药泥1 I" V# t0 A3 ^7 R0 W
; V2 b! h4 o( H' R: {做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。; V* b/ I5 V9 n4 s% s
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。$ A0 q! f0 B ?# g3 j
5 v- h6 y2 ~/ W( E- }3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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* U7 q8 O3 u3 }2 r食疗：笋烧海参
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1 z+ w9 f! i- a% p' }做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。, c$ T) B8 b& i
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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2 n/ C% v' U+ U4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。% q3 t8 T7 v; L7 ~& |
1 S2 T5 `, n9 x. K* q食疗：栗子炖白菜8 P+ s- Y9 H* j
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。- r+ w& D, v3 [
/ D L: c; g9 x: v4 `& D功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。$ {+ s4 @6 w/ y
" d0 L2 u2 f% R( w' {食疗：海米炒油菜 L7 ]4 u) _: ?
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。5 c, t+ c2 A5 ], v
/ {% W3 |$ Q# B+ u功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~